自分に自信を持ちたい!

私はこれまで様々なダイエットをしてきました。 ・リンゴダイエット ・夜6時以降食べない ・たまごダイエット ・腹筋、背筋 ・ウォーキング 等です。 一番効果があったのは、食事制限でした。

普段私の食生活では、高カロリー・低栄養の食生活だったのです。 その事には気付いていましたが、改善は難しい状態でした。社会人として働き、自分でご飯を作る時間が確保出来なかったのです。 仕事をやめたことで時間ができ、自分の食生活をきちんと考えられる時間が出来ました。

○基本的には3食しっかり食べる。
○濃い色の野菜を意識して摂る。
○魚か肉を一日一回食べる。
○果物を摂る。

果物は便通を良くするために意識してとります。 そして、この食事で運動をしっかり行います。といっても、私は運動が嫌いなので、通勤方法を変えました。 往復 車20分→自転車1時間 これで毎日苦労せず運動することに成功しました。往復1時間というと長いように感じますが、片道30分なので、つらい気持ちにならずに続けることが出来ました。

効果としては、これだけでは、分かりませんでした。足の筋肉がついたような気がしたけど、体重は0.5kg位痩せたかどうか、という位でした。

その頃「遅延型フードアレルギー」という検査を行ったところ、乳製品とサトウキビ(砂糖の原料です)が高値でした。 高値を示した食品を除去したところ、みるみると浮腫みが消えていきました。 この時、毎日牛乳×果物のミックスジュースを飲んでいたので、それをやめたのは大きかったのかもしれません。

最終的には3kg以上痩せました。 砂糖は多くの食品に入っているため、除去するためには外食は控え、自宅での食事をメインにする必要がある。乳製品除去のためチーズなど高カロリーの物を控えることになる。そして、私の大好物のチョコレートも摂取しなくなりました。

自転車通勤で筋肉がつき、浮腫みが流れやすくなったことも体重を落とした一つの要因であると思います。もっとも、間食が減った事が大きかったのかもしれません。 結局は一日消費量以上のカロリーを摂取してはいけないという事だと感じました。

お米は毎食しっかり摂るけれど未だに体重は減ったままなので、ダイエットとしては成功したんだと思います。

体重が減ったことで自分に自信が持てるようになったのでもっと美意識っていうのに興味を持ち始め、今は脱毛にも通っています。

(私の住んでる広島県呉市にある脱毛サロンはココ!)

肌も綺麗になって、自分の好きなファッションができるようになると更に自身も付いてきたように思います。以前のわたしは恋愛すら諦めていました。今では、彼氏もできて、以前とは全く違った幸せな日々を過ごすことができています。